Inspire, expire. C’est l’heure du tai-chi.

Apprendre à ralentir. C’est l’objectif du jour.

Le tai-chi est une pratique ancestrale qui puise ses sources dans la médecine traditionnelle chinoise. Dérivé des arts martiaux, il consiste en un ensemble de mouvements fluides et circulaires, exécutés avec lenteur et précision.

Tes mains guident tes mouvements, tout en captant et dirigeant ton énergie pour que ton corps trouve son appui. Et maintenant, inspire, puis expire. Car la respiration fait aussi partie de cet art ! Elle doit être lente, profonde et régulière pour te permettre de te ressourcer.

Tu l’auras compris, l’approche est intérieure. Le tai-chi libère ton énergie, développe ta souplesse et t’aide à te recentrer, pour une meilleure prise de conscience.

Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Le tai-chi permet également de réduire le risque de chute et d’améliorer l’équilibre, de contrôler l’hypertension, de réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de retrouver un meilleur sommeil, entre autres.

Alors, tu fais une pause ?

Rendez-vous avec les coaches Bobby et Yeonid à l’amphithéâtre de Telfair tous les samedis de 9h à 10h. Pssst : le cour est gratuit ! On dit merci qui ? Merci Prana, le sponsor de cette activité !